身体の不調について

このところ身体の不調が続いています。

特に朝起きたときの身体のだるさ。
全然疲れが取れない、というか、
逆に寝ている間に疲れが蓄積された感じ
なんですよね。

まあ、身体のだるさの他に、頭痛、冷え性、
肩こりなどはここ1年くらいずっと続いていて、

身近な人からは更年期障害だねなんて言われ
自分でもそうなんだと思っていたのですが
それがより重症になってきてます。

仕事からの帰宅時に一駅歩くようにしたり、
寝る前に身体を緩めるストレッチをしたり

アリナミンやユンケルを試してみたりと
自分なりにいろいろやってはいるのですが、
なかなか改善されません。

日本人女性の場合、45歳～55歳が平均的な
更年期障害だそうですが、

更年期の症状についてネットで調べると、
１年前後で症状がなくなる人が多いようですが
人によっては10年近く続く場合もあるとか‥

女性の悩みは深いなあ‥